Онлайн йога за женско и репродуктивно здраве
Практики за намаляване на стреса, хормонален баланс и подкрепа в периоди на репродуктивни предизвикателства, бременност и възстановяване след раждане.
60 минути • Онлайн формат • Подходящо за всички нива • 31 €
Вашият специалист
Какво ви е необходимо за онлайн практиката?
За онлайн класа ще ви е необходимо:
- Спокойно пространство
- Постелка
- Стабилна интернет връзка
- Удобни дрехи
- Камера по желание
В кои случаи е подходяща йога практиката?
Подходящо при:
- Подготовка за асистирана репродукция
- Период на изчакване на резултати
- Повишена тревожност
- Хормонален дисбаланс
- Бременност
- Следродилен период
- Емоционално изтощение
Често задавани въпроси
Не. Практиките са подходящи както за начинаещи, така и за жени с опит. Упражненията се адаптират спрямо нивото, състоянието и индивидуалните нужди на всяка участничка.
Да. Практиките са насочени към намаляване на стреса, регулиране на нервната система и подкрепа на хормоналния баланс – фактори, които са особено важни в период на асистирана репродукция.
Да, ако бременността протича нормално и нямате медицински противопоказания. При нужда ще бъдат предложени адаптирани упражнения, съобразени със съответния триместър.
За устойчив ефект се препоръчва поне веднъж седмично. При по-интензивен период на стрес или хормонални промени може да се обсъди по-честа практика.
Да. Йогата и психологическата работа се допълват взаимно – тялото и психиката работят в синхрон. Комбинацията често води до по-дълбока регулация и устойчиви резултати.
Да. Дихателните техники, бавните движения и релаксационните практики подпомагат намаляването на тревожността, подобряват съня и възстановяват усещането за вътрешна стабилност.