Раждане :
В етапа на раждането, „До Теб“ предоставя специализирана психологическа подкрепа на бъдещите родители, фокусирайки се върху емоционалната подготовка за този трансформиращ опит. Нашите услуги са насочени към изграждане на увереност, управление на очакванията и страховете, и подготовка за различни сценарии на раждане.
Разбираме, че раждането е интензивно физическо и емоционално преживяване, което може да предизвика смесица от вълнение и тревога. Нашият екип от експерти е тук, за да ви подкрепи в подготовката за този ключов момент, предоставяйки инструменти за емоционална регулация, техники за справяне със стреса и стратегии за ефективна комуникация с медицинския екип и партньора.
Ключови области на експертиза:
Нашият екип от перинатални психолози предлага експертиза в следните ключови области, свързани с психологическите аспекти на раждането:
- Емоционална подготовка и изграждане на увереност за раждането
- Техники за управление на стреса и тревожността, специфични за процеса на раждане
- Подходи за подобряване на комуникацията между партньорите и с медицинския екип
- Стратегии за справяне с болката и дискомфорта по време на раждане
- Подготовка за различни сценарии на раждане, включително непланирани интервенции
- Подкрепа при вземане на информирани решения относно раждането
До Теб в Раждането:
Услуги:
Често задавани въпроси:
Подготовката за гъвкавост е ключова. Обсъждаме различни сценарии и как би се чувствала във всеки от тях. Практикуваме техники за бързо преосмисляне и адаптация. Фокусираме се върху това, което можеш да контролираш – реакции и комуникация. Подчертаваме, че крайната цел е здравето – твоето и на бебето, независимо от пътя до там.
Насърчаваме активното участие на партньора в подготовката за раждане. Предлагаме съвместни сесии, където обучаваме в конкретни техники за подкрепа – масаж, вербално окуражаване, помощ с дихателни упражнения. Обсъждаме ролята на партньора и как тя може да се адаптира според ситуацията. Важно е партньорът да се чувства подготвен и уверен в своята способност да подкрепя.
Страхът от болка е нормален. Работим върху промяна на перспективата към болката – виждайки я като продуктивна и с цел. Насърчаваме информираност за различните опции за облекчаване на болката, включително медицински. Фокусираме се върху изграждане на увереност в способността ви да се справите с преживяването.
Подготвяме те с ключови фрази и въпроси, които да използвате. Практикуваме асертивна комуникация и как да изразяваш нуждите и предпочитанията си ясно. Обсъждаме важността на гъвкавостта и доверието към експертизата на екипа, балансирайки това с вашите желания. Насърчаваме създаването на сигнали с партньора, който може да бъде ваш застъпник, ако се чувствате пренатоварена.
Важно е да сте информирани за процедурата и възможните причини за нея. Обсъждаме емоционалните аспекти на тази възможност и работим върху приемането ѝ като потенциален сценарий. Фокусираме се върху това, че независимо от метода, крайният резултат е раждането на вашето бебе. Подготвяме стратегии за бързо преосмисляне и адаптация, ако се наложи цезарово сечение.
Чувството на уязвимост е нормално. Подгответе се, като изградите доверие в себе си и вашия екип за подкрепа. Практикувайте техники за заземяване и създайте „котва“ – предмет или мантра, която ви дава сигурност. Комуникирайте открито нуждите си и не се страхувайте да търсите емоционална подкрепа. Помнете, че уязвимостта може да бъде източник на сила и свързаност.
Фокусирайте се върху създаването на спокойна среда за първата среща с бебето. Обсъдете предварително с партньора и медицинския екип вашите предпочитания за ранен контакт кожа-до-кожа и кърмене, ако планирате. Подгответе се емоционално за интензивни чувства – от еуфория до шок. Бъдете гъвкави в очакванията си, тъй като реалността може да се различава от представите ви.
Признайте и приемете чувствата си без самоосъждане. Фокусирайте се върху факта, че сте преминали през огромно постижение, независимо от начина на раждане. Говорете за преживяването си – с партньора, доверен приятел или професионалист. Ако чувствате нужда, поискайте подробно обяснение за взетите решения от медицинския екип. Помнете, че преработката на опита може да отнеме време и е нормално да имате смесени чувства.
