Бременност :
В етапа на бременността, „До Теб“ предоставя специализирана психологическа подкрепа на бъдещите родители. Фокусираме се върху емоционалната подготовка, управлението на стрес и тревожност, и изграждането на здрава основа за родителството. Нашите услуги обхващат целия спектър от емоционални преживявания, характерни за този период на значителни промени.
Разбираме уникалността на всяка бременност и предлагаме индивидуализирана подкрепа за различни ситуации – от първа бременност до бременност след загуба или чрез асистирана репродукция. Нашият екип съчетава научно обосновани методи с емпатично разбиране, за да ви осигури цялостна грижа през този важен житейски етап.
Ключови области на експертиза:
Нашият екип от перинатални психолози предлага експертиза в следните ключови области, свързани с психологическите аспекти на бременността:
- Емоционална адаптация към бременността и бъдещото родителство
- Управление на тревожност и страхове, специфични за бременността
- Техники за релаксация и стрес мениджмънт по време на бременност
- Подготовка за раждане и ранно родителство
- Укрепване на връзката между партньорите и подготовка за нова семейна динамика
- Специализирана подкрепа за високорискови бременности и специфични ситуации (напр. след асистирана репродукция, самостоятелно майчинство)
До Теб в Бременността:
Услуги:
Често задавани въпроси:
Да, емоционалните колебания са напълно нормални по време на бременност поради хормоналните промени и психологическата адаптация. Работим с техники за управление на емоциите и насърчаваме самогрижата. Важно е да споделяте чувствата си и да търсите подкрепа, когато е необходимо.
Страховете относно раждането са често срещани. Помагаме ви да идентифицирате конкретните притеснения и работим заедно за изграждане на увереност. Насърчаваме ви да се информирате и да обсъдите опциите си с медицинския екип.
Насърчаваме открита комуникация с партньора относно вашите нужди и очаквания. Предлагаме насоки за съвместни дейности, като посещения на прегледи, четене на книги за родителство или участие в курсове за бременни. Работим и с партньорите, помагайки им да разберат своята роля и значимост в този процес.
Тревожността след предишна загуба е разбираема. Предлагаме специализирана подкрепа за управление на тези чувства, включително техники за справяне с натрапчиви мисли и страхове. Работим върху изграждане на увереност и връзка с настоящата бременност, признавайки и уважавайки предишната загуба.
Насърчаваме ви да говорите, пеете или четете на бебето. Предлагаме техники за осъзнато преживяване на бременността, като проследяване на движенията на бебето. Работим и върху емоционалната подготовка за родителството, което подпомага изграждането на връзка.
Приемането на телесните промени може да бъде предизвикателство. Фокусирайте се върху функционалността и силата на тялото си, а не само върху външния вид. Практикувайте позитивни афирмации и грижа за себе си. Споделяйте чувствата си с близки или в групи за подкрепа. Помнете, че тези промени са временни и служат на важна цел.
Абсолютно нормално е. Бременността често носи смесица от радост, страх, вълнение и несигурност. Признайте и приемете тези чувства без самоосъждане. Говорете открито с партньора си или с доверен приятел. Ако емоциите ви стават трудни за справяне, не се колебайте да потърсите професионална подкрепа.
Важно е да запазите аспекти от живота си извън бременността. Продължете да отделяте време за хобита и приятели. Установете граници с добронамерени съвети и информация за бременността. Включете партньора си в подготовката, но и планирайте дейности заедно, несвързани с бебето. Помнете, че грижата за себе си е форма на грижа за бебето.
